请点击上方蓝字“健康报医生频道”关注我们吧! [原创文章:www.ii77.com]
小编 [本文来自:www.ii77.com]
炎炎夏日,人体随时随地都在丢失水分,常常会感到口渴,需要随时补水。但您真的会正确喝水吗?
误区1
出汗后猛喝水
高温、高湿、低气压在天气本来就是心脑血管疾病的高发季节,而很多人大汗淋漓后喜欢用猛喝水的方法来解渴,很有可能诱发血压升高、心衰、心绞痛,甚至心梗、脑梗等疾病。大量出汗后饮水一定要少量多次,而且尽量小口喝,大口猛灌是大忌。
一般每小时的补水总量不超过800毫升,每隔15~20分钟补充150~200毫升,如果运动量不大、出汗不多,补充白开水或淡茶水即可。
若刚进行大运动量或长时间锻炼,大量喝白开水可能造成血浆渗透压降低,增加排尿量,延缓机体复苏过程,宜喝含电解质及糖分的运动饮料或口服补液盐。
误区2
饮料能代替水
夏季很多人因口中无味,喜欢喝可乐、汽水、橙汁等饮料来解渴。殊不知,饮料喝起来过瘾,但很大程度上不能起到解渴的作用。含糖量多的饮料,以及含有丰富维生素和无机盐的橙汁等果汁,不仅不易为人体细胞吸收,而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分,导致饮后更加口渴。
更重要的是成绩,还是能力?
一起观察名利场和时代的微妙变迁
通过Rebecca的经验分享,小站君希望大家都能从中找到适合自己的经验,继续努力,和她一样获得提升,实现梦想!
哇 厉害啦 ✨
大学光阴,切不可白白浪费。千万别等到毕业求职时才四顾茫然。 你知道平均绩点GPA是什么,奖学金包括哪些,四六级考试、教师资格证…什么证书能为你的简历加分吗? 要上大一的
他们的一生,到底有多少离奇隐秘…
历史迷聚集地,点击上方蓝字关注我们 问答 音频 话题 探究 辟谣 作者|我方团队张嵚 《我们爱历史》为头条号签约群媒体 字数:1719字,阅读时间:约4分钟 首先需要说明的是,在惨
二十五六岁的时候,你在做什么?刚刚走出校门,过着挤地铁、叫外卖、加班到深夜的生活?还是和喜欢的人一起,在每个开心的日子吃一顿贵一些的饭,买一块小蛋糕憧憬未来?或
古人非常重视身后事,死后埋葬的地方十分讲究,上至帝王将相,下到黎民百姓皆是如此。帝王陵墓自然不必多说,只要不是亡国之君,其墓地都是相当的奢华,金银珠宝等陪葬品数
在古代 身为九五之尊的皇帝 都有一项必做的工作 那就是——批奏折 你以为批阅奏折 就像你清早起来翻朋友圈 随手点赞、留言那样轻松么 皇帝们要面对堆积如山的奏折 还要处理花样
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!