月子里别碰这些食物，小心影响奶水质量

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产后科学的饮食调理是新妈妈身体恢复的关键，昨天的推文里我们分享了月子里应该吃什么，然而，需要提醒大家的是，吃错了食物也会阻碍身体的恢复，甚至是减少母乳的分泌。

那么，月子里有哪些食物是不能吃的呢?

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参、山楂等食物。

2、辛辣等刺激性食物：产后饮食宜清淡，不要吃辛辣味道的食物，如大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

3、过咸食物：产后妈妈的身体依然存在很多在孕期积聚的水分，如果食物含盐较多，就会加重产妇体内水钠潴溜的情况，易造成浮肿，甚至诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

4、凉性食物：如芹菜、苦瓜、螃蟹、芒果、西瓜、柿子、梨等等。女性产后过多食用寒凉性蔬菜水果，不但会影响恶露的排出和淤血的去除，还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。

5、巧克力：过多食用巧克力，其中所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，容易使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

6、产后前几天不宜吃脂肪高的食物：产后特别是剖宫产后，妈妈的胃肠道功能还未恢复，前几天不能吃太过油腻的食物，这样容易堵奶。

7、中药食疗也要对症，不可自行乱补：身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

尤其是吃了会有回奶迹象的食物，妈妈们尤其要注意。欢迎大家在留言区分享自己在饮食上掉过的坑，虽然个人体质不同，妈妈们要是不放心也可以规避这类食物。

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