女儿生气哭泣，这位爸爸的做法刷爆了朋友圈

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“你不一定非得开心，

也不必总是搞笑或者装傻，

不必强迫自己。

每次你生气的时候，

不要一直沉浸在愤怒的心情中，

你要接受它，你要尊重它，

然后慢慢放下，好不好......”

这段话来源于一个很火的网络视频，是一位父亲说给自己的女儿听的，起因是他与女儿开玩笑，没想到惹怒了小姑娘，为了开导因生气而哭泣的女儿，这位父亲说了一番很暖心的话。

视频里，这位父亲的表情始终是认真且富有感情的，言语也始终是温和而饱含理性的。

对于孩子们来说，最难能可贵的幸福，就是负面情绪被父母看见。

而这位父亲用堪称教科书的方式为我们作了示范：如何正确地对待孩子的负面情绪。

我尤其喜欢视频里的父亲说的一句话：“生气没什么大不了的，你可以生气。你可以生我的气，也可以生妈妈的气，生妹妹的气，甚至生自己的气。”

反观我们周边，不少父母对待孩子的负面情绪上，做不到如此豁达。

我们的文化里，长期存在着“负能量是不好的”的思想。许多孩子的成长中，都难逃这个观念的裹挟。

我有个发小，他小的时候遇见吠叫的小狗会很害怕，听到老师布置的作业比较多会哭。

当他哭鼻子时，旁边总有人笑话道：“好哭佬，卖灯草，卖到河里狗子咬......”

他父母曾为此十分犯愁，与左邻右舍聊天时常念叨：“男孩子这么懦弱，可怎么好？”

为了制止孩子的嚎哭，那对父母用尽了各种手段。

有时，他们哄他：“不哭的话，就给你买花脸吃。”有时，他们指责他：“哭什么哭？有什么好哭的！”

而倘若他们在很疲惫的时候听到儿子哭，懒得去哄了，也没劲指责了，就干脆往哇哇大哭的儿子口里塞一条卷成团的毛巾。

那位发小长大后与我聊过童年的事，他说一直记得，父母用毛巾将他的哭泣声硬生生地逼回去，那种感觉实在太压抑了，漫长的一段时间里，他的内心都是缺乏安全感的，有些时候恐慌到想把自己封闭起来。

负面情绪总被父母控制的孩子，往往会活得很压抑。

TED演讲上，心理治疗师陈永仪教授说过，跟一个人说“你不该有这种情绪”，就好似，在他冷的时候，对他说：“你不应该这么冷诶。”

其实每一种情绪都有它存在的必要，负面情绪是孩子不可或缺的一种表达方式。

情绪管理训练创始人约翰·戈特曼曾做过一个儿童调查。在36年里，他调查了3000个家庭，后来又对这些家庭跟踪调查了10年。

戈特曼将调查中遇到的一类父母称为“情绪管理训练型父母”，这类父母会给孩子解释情绪的不同种类，并帮助其认识到自己正在经历何种情绪。

这类父母养出的孩子，与父母关系更亲密，也更愿意表达情绪。

父母唯有认识负面情绪不是错，并帮助孩子认识情绪，孩子的情绪才能自然流淌，他们才能享受更快乐的童年。

以前在武志红的书里，看到过这么一个故事：

一位来访者，遇见了不公正的事情，这件事让他面临着吃官司的危险。一直以来他是个不惹事的“好男人”，可能到来的官司差点将他压垮。

一个月的时间里，这位男人常冷得瑟瑟发抖，每天都裹着厚厚的羽绒服。虽然那时是冬天，但他所处的地方是广州，冬天的气温有时能高达20多摄氏度。

武志红让他闭上眼睛感受那份冷，他体会了一会儿后，说：“心口在疼，那里有一个像墨水一样黑的黑洞，不，墨水都不足以形容，那简直是纯粹的黑，是一个无底洞，要将我吸进去。”

后来武志红问他那份感觉让他想起了什么样的经历，这个问题，让这位中年男人的眼泪一连串地掉了下来。

他想起了幼年时的自己被爷爷奶奶抚养，父母只是偶尔来看望他，一天，父母过来了，他原本还激动着，可后来他为某件事哭了起来。

他们家的大人，在那段时间达成了铜墙铁壁般的一致，为了让孩子听话、不提无理要求，都坚决认同使用一种“免疫法”，对“不合理”的情绪表达一概不理，以此想让他明白：要挟大人是行不通的。

那个夜晚，幼小的他一直哭一直哭，哭到了客厅里灭了灯都没有停歇，可依旧没人过来抚慰他。

他说：“从此，我就明白，我必须得不哭不闹听话，才能免除被抛弃。”

原来，那份寒冷，就是被抛弃感。

为什么被压制情绪的人，会出现如此的感受呢？

社会学家ArlieRussell Hochschild 曾提出一个“情绪劳动”的概念：当我们控制情绪的时候，看起来好像什么都没要做，但其实已经消耗了很多能量，是一种看不见的代价。

消耗量越大的情绪劳动，背后付出的代价往往越高昂。

孩子若习惯性回避情绪的表达，有可能会演变为临床上的问题。

因为童年时父母的无条件接纳、尊重，构成了我们最底层的心理营养，儿时缺乏心理营养的人，终其一生，都难逃缺失感。

摧毁一个孩子很简单。

不去接纳和理解孩子的情绪，也不去过问孩子为情绪劳动消耗了多少能量，就够了。

当然，接纳孩子的情绪，不代表纵容孩子的情绪。

面对孩子的负面情绪时，最重要的一步是疏导孩子的负面情绪，让他合理表达自己的情绪。

在一个综艺节目里，看过一位脾气暴躁、很爱打人的小男孩，他的父母为他伤透了脑筋，束手无策后只好找心理学家来帮忙。

心理学家提供了一个妙方，让孩子的亲人装扮成小男孩心中景仰的英雄：超人和钢铁侠。

当两位“英雄”提供平复心情的方法时，原先大发脾气的男孩果然照做了，情绪也慢慢稳定了下来。

接着，钢铁侠和超人又现场示范起如何正确地处理负面情绪，孩子也将他们的行为模仿了一遍。

在那个情境里，一向跋扈的孩子，突然使用了很礼貌的语言表达了自己。他也因此获得了“英雄”的鼓励。

在家人又陪着这位小朋友演了几场戏后，孩子易怒的情绪渐渐转变，与家人的关系亲密起来，打人的次数也比以前减少了。

情绪就像是一条河，建起高大的堤岸阻挡它，确实能挡一时的水流，可终究会越积越多。

避免它泛滥成灾的方法，是用疏导管理，将它变成流动的能量。

所以下一次看见孩子心情不好，我们完全可以学着开头视频里爸爸的样子，对他们说一句：

“现在我们去散散步吧，把它抛在脑后，你也可以跺脚，只要能摆脱坏心情，你想做这些都可以，只要你觉得好受一些。”

真正会帮孩子处理负面情绪的父母，从不会粗暴地控制孩子的情绪，而是在看见孩子的情绪后，疏导和化解它。

孩子的任何情绪和感受都是在告诉我们一些信息。

尊重并善待孩子的负面情绪吧，它会指引我们带领孩子走向更好的成长之路。共勉。