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# 冈仁波齐 #
TIPS
达到:能够从普兰坐车前去塔尔钦,12:00发车,车程2小时;狮泉河发往..的班车也经由塔尔钦。
起点海拔:4700米;最高海拔:5630米
何时去:5月至10月初
穿什么:底层衣要选透气、排汗性好的速干T恤;保暖层可选薄款羽绒服或抓绒衣、抓绒裤(可在晚上睡觉时穿);外层衣以挡风为主,冲锋衣、冲锋裤或软壳裤都合适。
带什么:水壶、头灯、爬山杖、睡袋、防晒霜、润唇膏必弗成少。最好自带些增补能量的食物。常规药物只需带上伤风药、止泻药和胃药即可。最或者的病症就是高原回响,出发前带上几片阿司匹林,预防或者发生的头痛。
若是你“档期”重要,只有两天一夜的时间,那么上面这条线路或者不太适合,不妨测验走保持虎跳峡旅客中心和中虎跳的山路。这条位于哈巴雪山山腰的小道与下方的公路大体平行,被称为“高路”。
风光只能用“天主视角”来形容。急流水花泼面的上虎跳印象,此时转换为空拍般一览无遗的俯瞰前景。光影在对岸的山体上飘移,山腰间的村庄公路九弯十八拐。路上,山羊壮健地在陡峭山岩间蹦跃。耳畔,是江水怒吼在谷间回荡的长啸声。
TIPS
达到:抵达丽江后,转乘前去桥头(即虎跳峡镇)或香格里拉的班车,车程约2.5小时,在桥头下车,跨桥步行约100米就是虎跳峡旅客中心(门票:65元)。丽江直达上虎跳的班车会经由售票处。高路徒步无需跟团就能进入。
何时去:6月至9月为雨季,最好避开。5月、10月和11月的天气不乱,并且也不会太冷,是最佳徒步时间。
穿什么:夏日凉快,冬季严寒。凭据季候,夏日预备T恤衫、风衣、遮阳帽和轻薄保暖层外衣,冬季预备保暖内衣、毛衣、冲锋衣及保暖帽等。
带什么:一双徒步鞋,一对爬山杖,防晒霜和常用药片。无需稀奇预备缓解高原回响的药物。
TIPS
达到:从深圳出发,经罗湖港口入境香港,乘东铁线在九龙塘站下车,再换乘观塘线至彩虹站,之后在彩虹巴士站乘坐92路巴士到西贡巴士总站,再转94路巴士至上窑站下车,周末和公家假期在彩虹巴士站能够坐96R专线小巴到上窑站。从其他当地城市乘高铁出发,自西九龙站入境香港后,步行至西铁柯士甸站,大多小巴都到红磡站,在红磡站能够乘坐东铁线至九龙塘站,再换乘观塘线至彩虹站。
何时去:11月至次年4月,天色相对凉快。
穿什么:除了11月至次年4月天色凉快外,其他时骨气候酷热。速干T恤、皮肤风衣外衣、速干裤、遮阳帽和多双袜子都是刚需用品。
带什么:头灯、户外过滤清水器、活动饮料冲剂很有需要。对于100公里的长线穿越来说,带上户外过滤清水器能让你少背非常多的瓶装水。
-同类徒步介绍 之 凤凰径-
© Image by Tuomas Lehtinen/Shutterstock
凤凰径是绕香港最大岛屿大屿山的一条环形线路,共分12段。线路的起终点是梅窝船埠,乘坐小巴和轮渡都能轻易达到。凤凰径属于难度较大的徒步路线,尤其是前6段上下坡幅度很大,十分消费体力,适合徒步经验雄厚的观光者。若是你想走凤凰径,务必属意每段路的下撤点。
凤凰径只有第1段因沿车道行走,景致乏善可称,其他路段都有不错的风光,个中第3段不光能够登上香港第二岑岭凤凰山俯瞰外大屿山南面海域,还能兼游全世界第二高的户外青铜坐佛像——昂坪大佛。
Big Buddha on Lantau Island (Hong Kong)©bianca polak,CC BY-NC 2.0,http://dwz.date/efwk
# 温泉之路 #
穿越埃姆斯特鲁(Emstrur)是温泉之路的“第二幕”,那一带曾履历过猛烈的地质运动,转变由里及表,在大地上留下了一条条红色、褐色、荧蓝色的“彩带”。小道蜿蜒下探至一条山谷,两侧布满了冰川融水,随后温泉之路的终章便会显现在你面前。
TIPS
何时去:7月至9月中旬
住哪里:Midgard(www.midgard.is)客房舒适,自带餐厅倡导健康饮食理念,配备有足够的导游。列入那边组织的徒步游,徒步者能够选择露营,也能够选择在沿途简单的小屋中留宿。
穿什么:羊毛织物是更好的选择。沿途天气多变,薄厚衣物都要预备。
TIPS
达到:若是你想去看最标记性的三峰山(Tre Cime),那么最佳大本营将是小镇科尔蒂纳丹佩佐(Cortina d'Ampezzo),在炎天旺季,天天有三班远程汽车从威尼斯机场直达科尔蒂纳丹佩佐,耗时2.5小时;天天有一班远程汽车从米兰抵达科尔蒂纳丹佩佐,耗时6小时。若是从米兰出发,那么你更好的选择是先去博尔扎诺(Bolzano),这里有火车,然后转车到各个山谷小镇,譬如Ortisei,那边也有万千光耀景致的徒步路线。
何时去:多洛米蒂的徒步期是6月下旬到9月中旬,春秋季候山间小屋会封闭。若是有或者,避开大旺季8月。
带什么:永远带上一件防风雨的外衣,即使是炎天,多洛米蒂高山也有下雪的或者。
©Image by CampPhoto/Getty Images
炎天的要害词是暴晒、闷热、潮湿、多雨,透气排汗的机能是选择时的重中之重,谁也不想大汗淋漓满身披发着臭气走在路上。理论上,因为夏日温差小、衣服层级少,户外服的组合方案能够相对简洁些。我们不将台风、洪涝灾祸等考虑在内,因为这种天色状况自己就不该该出去徒步。
由Lonely Planet《1步》观光读物供应
-冬-
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休闲品级的徒步不消太计较练习体式,但若是你规划列入路途遥远、路况复杂的爬山运动,凭据自身情形制订合理有效的活动规划,是一件非常需要的事,在户外,体力越好,面临突发状况就会越有决心应对。
若是你栖身的处所四周有小山坡,或许坡道对照多的跑步道能够行使,是再好不外的前提。就算不做其他平地练习,只行使这些场地做平常练习就能非常有效地磨炼到上山和下山的能力。
-间歇性练习-
-肌力练习-
想要用脚步测量世界?
这本《1步》或许能够供应灵感
你有哪些徒步观光的履历呢?
迎接在谈论区互动~
>>城市表里的最佳打开体式,LP又找到一种
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