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高中有位女同学，属于很胖的那种，脸很大，但是皮肤很好。
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偶尔会在朋友圈发自拍，从不掩饰她的大脸，也看得出来照片没有经过后期的加工。
这种活的很自信的女生，真的打心底让人觉得赞赏。
不过我发现，只要皮肤气色足够好，根本不需要后期。
气血是女人天然的化妆品。面色红润不仅会让女生看起来可爱，也会给人健康、明朗的感觉。
但事实上，绝大部分的女生都有气血不足的困扰，除了生理结构特殊，后期不注意调理也是一个重要原因。
所以，今天就给大家推荐一道补血益气的西葫芦牛肉片。
— 西葫芦牛肉片 —
食谱魔力：补血益气、滋养脾胃、润泽皮肤
适宜人群：一般人群皆可食用，尤其适宜气血不足的女生
想要气血充沛，日常的食补应该多吃一些富含“造血原料”的营养食物。
牛肉、大枣、红糖、桂圆、鱼、虾、蛋等食物应经常交替食用。
例如铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁，
多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。
西葫芦皮薄、肉厚、汁多，有润泽肌肤的作用。
还可以调节人体的代谢，具有减肥、抗癌的功效。
西葫芦与牛肉同炒，还具有滋养脾胃、益气补血的功效。
— 步骤解说 —
[ 材料 ]
西葫芦、牛肉、姜、蒜、红辣椒、蚝油、盐、生抽
[ 做法 ]
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