史上最全肌肉训练图解，告别瞎练从此健身不求人！

我见过很多人趁着夏季来临，兴致冲冲的跑向健身房办起了健身卡，想赶在夏季结束前虐出一副好身材。手中怀揣着一张健身卡，脑海里满是自己几个月后一身肌肉的样子，却望着满健身房的器械迷茫了！

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我该怎么练？我该练哪些动作好？


我想这是很多人都会遇到的问题！


史上最全肌肉训练图解，告别瞎练从此健身不求人！


最近

有位INS博主就针对这些小伙伴

出了一组肌肉训练图解

他的名字叫：Weight Training Guide


史上最全肌肉训练图解，告别瞎练从此健身不求人！


更准确的来说它是一本健身书籍的官宣账号


因为最近无私的分享肌肉训练内容


而且内容简单易懂，吸引到了大量的粉丝

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