3个该被淘汰的健身动作，太伤了！

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- 01 仰卧起坐 -

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3个该被淘汰的健身动作，太伤了！


仰卧起坐这个动作，已经被国际公认的比较伤人的健身动作，对脖子和腰椎，可以说是毁灭性的，现在国际普遍认为，卷腹是最好的替代动作，训练效果好，且对腰椎和颈椎没什么伤害。


替代动作

- 卷腹 -

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- 02 杠铃颈后推举 -

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标签：3个 淘汰 健身 动作 太伤
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