每天往嘴里放的东西竟然最“脏”？牙刷成细菌聚集地

我们的口腔本来就是一个有菌的环境，刷牙的时候，牙刷就会沾有口腔细菌、食物残渣、软垢、牙膏等，长时间不更换，再加上环境潮湿，就成了细菌“培养基”。

既然牙刷容易产生细菌，我们该怎样保持牙刷清洁呢？

一、牙刷头朝上放

牙刷头若要朝下放，刷毛处于潮湿温暖的杯底，细菌繁殖会更快。

二、牙刷最好放在干燥处

牙刷应放在通风干燥处，在刷牙完毕后将牙刷清洗干净，甩干上面的水。不要放在离马桶近的地方，否则很容易沾染细菌。

三、一家人牙刷最好分杯放

牙刷放在一个杯子里的难免会擦碰，细菌就会传播，牙膏也最好分开使用。

四、避免将牙刷放置在密闭的容器内

在密闭的容器里，牙刷很难保持干燥。而相比干燥的环境，潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。

刷牙后，可将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟，能够有效地杀死牙刷上的残留细菌，然后拿出来放置在通风处吹干。

刷头应短而窄

短而窄的小刷头可以在口腔里灵活转动，能到达牙齿的各个部位(特别是磨牙靠近脸颊的一侧)，不易留下死角。

美国牙科学会建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54～3.18厘米，宽约0.79～0.95厘米。

刷毛要软硬适中

很多人认为牙刷材质越软越好，这样不容易伤到牙龈。其实不然，用软毛牙刷刷牙时力量不好掌握，刷得太轻了，口腔里的食物残渣和细菌不易清除干净；用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的使用寿命。而硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤也较大。因此建议选择刷毛软硬度中等的牙刷。

刷毛排列合理

根据美国牙科协会的建议，合理的刷毛排列，应是有2～4排，每排5～12束。另外，一般每束长10～12毫米，宽3～4毫米，各束之间有一定的间距。这样刷牙时既有利于有效清除牙菌斑，又便于牙刷本身的清洗。

刷柄有防滑设计 与刷头有一定角度

一把好的牙刷，刷柄要握持方便、感觉舒适，并具有防滑设计。另外，牙刷手柄应该与手形匹配，目前市场上有直线型和角度型两种。临床研究表明，直线型使用时，用力不好掌握，而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17度～20度为宜。

刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就是污垢蓄积较多的信号，应及时更换。

一旦发现大部分刷毛尖有软塌现象，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿，应该更换了。

通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。