春天必用3道养眼食疗方,孩子眼睛亮晶晶

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[原文来自:www.ii77.com]


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常言道:眼睛是心灵的窗户,眼睛对于我们的主要性不问可知。春季是养眼护眼的好时节,今天我来跟人人分享几道养眼食疗方。


中医认为,人之五脏与各与其官窍相连1春三月为肝木当令之时,目为肝之外窍,所以这段时间是非常适合给孩子养肝护目的。


然而,孩子平时进修义务繁重,再加上或者看了过多了手机、电视、电脑等电子产物,眼部往往会有诸多不适,接下来我将针对几种常见情形,来分享对应的食疗方。


眼部干涩


春季有个特点,就是阳气生发,孩子本就是“纯阳之体”,体内“阳”本就较活跃,“阴”相对低调,阳气升发,会加重阴阳失衡的情形。


阴虚,一样是全身的,但也会在某个脏器对照凸起,春主肝,肝阳易动,肝阴虚的情形就会对照凸起,轻易有两目干涩、口咽干燥、躁急易怒、头晕眼花、视力减退、面部烘热或两颧潮红等示意。


此时要用一些滋肝阴、润目的食材,好比枸杞子、枸杞叶、菊花、桑葚、芹菜、猪肉、墨鱼等2;能够冲泡一杯杞菊饮(食疗方见文末),由枸杞子、菊花及桂圆构成,味道清甜,并且不管是在家喝,照样带去学校,都很轻易。


除了上面这些食材,家长们也能够给孩子吃点柔肝食物,中医认为,五味对应五脏,酸味入肝,酸能养肝血、泄怒气、生津液


好比用酸味的柠檬给孩子泡水喝,搭配点蜂蜜,酸酸甜甜,酸甘化阴,结果更好,再加上点陈皮,还能为孩子健脾2,或是直接给孩子喝秋柠饮


目赤上火


春季肝气兴旺,怒气易动,因肝开窍于目,故怒气兴旺也会影响眼部,示意出一系列症状,如视物恍惚、眼部门泌物多、眼红、眼干,还或者伴有耳鸣、易怒等。这种情形下,就要实时为孩子清怒气,能够给孩子冲饮沁芳宁


沁芳宁都是采用药食同源的食药材,内有清热泻火、除烦止渴的淡竹叶3,疏散风热、清肝明目的菊花3,能为孩子暖和清火


同时搭配滋肾经、补肝血的枸杞子3,与补脾益肾、养心安神的莲子3,为孩子暖和进补,全方能有攻补兼施的结果,且疗效暖和,很适合体质娇弱的孩子。


过敏性结膜炎


春季气温回暖,空气中的花粉、细菌、尘螨也会随之增多,风一吹,就很轻易侵袭孩子的眼睛,所以春季也是过敏性结膜炎高发的季候。


其多示意为眼睛瘙痒、有异物感、经常揉眼睛,眼睛还发红、经常流泪、排泄物增加、结膜充血或水肿等,一旦发现孩子有这些症状,考虑或者为过敏所致,须尽量避免接触过敏原,同时能够在大夫的指导下用药合理干涉


中医认为,过敏性疾病大多是本虚标实证,我建议在孩子消化好的时候,用食疗健脾扶正,有助于削减过敏症状的发生,家长们能够给孩子煮乌梅抗敏汁、蜂苓汤、七味白术散、健脾异功汤等。


除了以上列举的食疗方,更轻易的做法,就是直接给孩子喝新四神汤+沁芳宁,前者内含补脾肺肾、益气养阴的山药3,健脾和中的白扁豆3,益肾固精的芡实3,润肺止咳的甜杏仁3,能为孩子强壮脾胃;后者清心安神、柔肝养肝,孩子脾胃好、心肝安,抗击力也能更好些


最后,在平常生活中,家长们也要注重培育孩子们精巧的用眼习惯,好比注重手卫生,不要用手摸眼揉眼,注重养眼姿势,看书、写字时姿势要正直,养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯;尽量削减电子产物使用的时间;多进行户外磨炼及做好眼保健操等。


许尤佳讲育儿·食疗方

杞菊饮


材料:菊花5g,枸杞子5g,桂圆干2粒。


做法:所有食材加水熬煮,或用开水冲饮即可。


功能:滋肝明目。


宜忌:适用于2岁以上孩子消化好、无病痛时服用。蚕豆病可用。


-告白-



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给孩子喝秋柠饮!

生津液、泄怒气、又健脾!

春季怒气易动!

用好沁芳宁,清热泻火!

健脾不克停!

孩子脾胃好,抗击力强!

参考文献

[1]王思梦,唐娜娜,陈抒鹏.从肝开窍于目论治高血压性视网膜病变[J].光亮中医,2023,38(11):2094-2097.

[2]方洪主编.中医饮食摄生学[M].北京:中国中医药出书社,2020年.

[3]周祯祥,唐德才.中药学[M].北京:中国中医药出书社有限公司,2021年. 

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标签:亮晶晶 养眼
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