- 爱妻自媒体-微信公众平台文章推荐
三、保持适宜活动，包括腹部活动
比如晚上睡觉和早上起床之前，用双手围着肚脐，在腹部顺时针和逆时针做揉腹运动，对于刺激肠道的蠕动来排便有一定帮助。
第四，适当增加一点烹调用油量，特别是老年人
比如原来炒菜是放一勺油，现在夏季可以多放一点，放一勺半或者两勺。通过植物油来润肠通便也是一个好办法。
第五，尽量别吃刺激性食物，比如辣椒
有些中老年朋友吃一口辣椒，第二天就会排便困难，所以这方面要引起大家足够的重视。
第六，保持心情平缓，尽量避免因天气炎热、烦闷而发生情绪波动，这对于排便来说是不利的，有可能加重便秘。所以，在炎热的季节里保持清凉的心理感觉，对于缓解便秘很重要。
虽然提到了这么多措施，但是夏季真正缓解便秘的方法，还需要我们自己根据自身的情况去调整，做一些个体化的修正，才能找到适合自己排便情况的方法。
北京协和医院临床营养科
于康教授
“吃好每天三顿饭”是著名临床营养学家、北京协和医院临床营养科于康教授主持的权威健康科普..，欢迎关注！
唯有经济才能支撑起孩子的格局和视野
母乳是大自然的恩赐，生命的源头；\x0a母乳喂养，可以让宝宝一生受益。\x0a每年的8月1号至8月7号，\x0a是世界母乳喂养周\x0a母乳喂养·生命之源\x0a\x0a你知道母乳的好处吗？\x0a你能做到
点击上方蓝色字体，关注我回复“目录”查看《0--3岁宝宝食谱》〖欢迎转发、评论和点赞〗
爆米花 薯薯，小爆炸以后肯定特别聪明！ 老婆，你咋知道啊？ 炸薯条 爆米花 我天天给他胎教听莫扎特的钢琴曲，能不聪明吗？！ 这，有考虑过贝多芬的感受吗？ Dr.懂 俗话说：“胎
在众口一词责怪妈妈之前，多问一个问题。 一 前天，有一对在青岛游玩的双胞胎牵动着许多家长的心。在沙滩上游玩时，她们突然失踪，网上也发起了一轮又一轮的寻人启事。 令人
01 教育孩子要趁早，别等孩子长大了，让这个社会的大家庭来替你教育他。 有人说中国孩子是被人喂大的，而外国孩子则是饿大的。 我见过太多的家长，特别是祖父祖母，总是担心自
文|谷雨老师 谷雨老师家楼下有个小朋友，才两岁多点，已经有蛀牙了。他奶奶说没怎么吃糖，后来家人带他去医院，医生询问之后才知道原来他们家人一直没给孩子刷过牙。孩子妈妈
开车外出时 一定要让孩子坐在安全座椅上 ！ 前几天， 西安一男童坐在车后排， 由于车转弯孩子身体失去重心， 不慎将舌头给磕断了。 8月4号，记者在西安市新城区一家口腔医院见
孕期如何控制体重过重一直是令许多孕妈咪头疼的问题，不过根据日本一项最新研究显示，体重过轻同样会给宝宝带来消极的影响。 8月1日，日本国家儿童健康与发展中心的孕产专家
点击上方 小 学 奥 数 关注 每天提供各学科学习资料 01 教育要培育人的精神长相。 家长和教师的使命就是让孩子逐步对自己的精神长相负责任，去掉可能沾染的各种污秽，培育人身上
本文内容来自网友供稿，如有信息侵犯了您的权益，请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体，让大家了解更多图文资讯！
