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清
qīng míng
明
人世四月芳菲尽
不负春光不负卿
清
明
时
节
明朗,二十四骨气之一,春季的第五个骨气。太阳达到黄经15°,便为明朗。明朗时,气清景明,万物皆显,是以得名。
二/十/四/节/气
祭奠省墓
明朗节是中华民族陈旧的节日,既是一个省墓祭祖的肃穆节日,也是人们亲近天然、踏青游玩、享受春天情趣的欢欣节日。明朗省墓,即为“墓祭”,谓之对祖先的“思时之敬”,祭扫祖先是对祖先的惦念体式,其习俗由来长远。
放风筝
放风筝也是明朗时节人们所喜爱的运动。每逢明朗时节,人们不光白日放,夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼,像闪烁的明星,被称为“神灯”。
踏芳华游
明朗时节春光亮媚、草木吐绿,恰是人们春游的好时候。踏青又叫春游,古时叫探春、寻春等。明朗节祭祖运动往往在郊外进行,人们把祭祖省墓和郊游踏青连系起来,既追思祖先,又健康身心。
二/十/四/节/气
饮食清补
饮食方面,宜用清补之品,食甘减酸,温润阳气,益肝和中。春季肝气兴旺,食酸易致肝气更旺,影响消化功能。脾胃亏弱者少吃性寒食物,以防阳气生发受阻。菊花疏散风热、清肺润燥、清肝明目,代茶饮,不只能够养肝利胆、疏通经脉,还可将冬季体内积储的寒邪披发。
起居外出
“明朗”时节,天色转暖,细菌、病毒极易滋长,是呼吸道流行症和肠胃病多发季候。起居、外出,应注重添减衣物,“勿极寒,勿过热”,养成戴口罩、勤洗手、常通风,连结社交距离,不扎堆、不群集等精巧习惯,防止“病从口入”。如遇不适,应实时就医。
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