这些行为很伤眼，一定要注意

2023-07-15 10:21:37

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随着现代人们生活节奏的不断加快，电脑手机等电子产品越来越普及，眼部保护显得尤为重要。

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据统计，各个年龄层或多或少都有眼部方面的各种困扰：眼睛干涩、迎风流泪、近视、眼睛红痒、用眼过度等等，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，这些问题也越来越影响着我们的生活、学习和工作。今天小编就来带大家盘点一下日常损害眼睛的行为。

伤害眼睛的行为有哪些？

过度用眼

白天疲于工作，晚上加班熬夜，眼睛跟着连轴转。

工作台上黯淡的灯光、显示屏上过亮的光线都在消耗眼部健康，得不到充分休息的眼睛会很受伤。还会导致一些眼科疾病发生，甚至可因此而影响到视力，从而给眼睛健康造成严重危害。

昏暗环境下用眼

在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。

眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。

长时间处于多灰尘环境

长时间暴露于灰尘较多的环境中，会出现眼部发干、眼部异物感、流泪、畏光等表现；机体因粉尘出现过敏反应时，眼睛也会出现干痒的症状。

眼睛缺水或少油

人的双眼就好比水槽，泪腺分泌的泪液是进水，眼泪挥发或经鼻泪管到鼻子里流走的是出水，只有进水多于出水，眼睛才不会感到干涩。

另外，正常的眼泪里有水也有油，若油少了，稳定的泪膜便无法形成，没有泪膜的保护，眼睛里的水很容易变干，致使角膜干涩难受。

如何保护双眼？

遵循“20-20-20用眼法则”：每近距离用眼20分钟，向6米外远眺20秒，控制用眼时长，让双眼得到充分休息。

多吃瓜果蔬菜：维生素A对我们眼睛是有很多益处的，但是维A又属于脂溶性维生素，吃太多反而不好，所以最好的方法就是从果蔬中去获取，比如胡萝卜就是一个很不错的选择，胡萝卜里面的胡萝卜素可以合成维生素A，而且是最好的体内维生素A的来源。

贴好视力眼贴：

护眼常备好视力眼贴，独立小包装，外出携带超方便。

现代人离不开手机、电脑，每天都在看电子设备，我们的眼睛是最累的。眼睛经常感到酸涩不舒服，有时候眼睛还会昏昏沉沉的。那你呀，就赶快贴贴好视力~

好视力专业护眼22年，原产地精选高品质的草本，如四川雅安的黄柏、山西的丹参、大别山的野菊花、浙江珍珠等等。给眼睛用是需要层层的严格把关，精细化的挑选，这样才做出更好的品质。

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好视力的眼贴，柔软轻薄，轻轻贴在眼睛上10秒左右，眼睛就能感到清清凉凉的，感觉有无数个小水珠在给眼睛做按摩一样，舒服又放松。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。