每天都想辞职，怎么办？| VICE

[原创文章：www.ii77.com]

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贝琪·费雷拉

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每天早晨听到闹钟的那一刻，你会不会觉得无奈，甚至对于即将面临又一天毫无意义的工作而充满恐惧？这种情况并不鲜见。根据最近的一份盖洛普调查，在有稳定工作的雇员中，只有16%认为自己对工作有热情。虽然这已经比2013年的 调查结果 13%要高了，但也好不到哪儿去。

有意义的工作往往伴随着各种情感上和心理上的收获，比如员工..、更高的创新水平和生产力等。然而，困难的是如何找到这种意义感，因为很多时候，工作也是甲之蜜糖乙之砒霜，取决于每个人对激励的不同需求。

心理学家塔杨娜·施奈尔（Tatjana Schnell）把在工作中找到意义感的可能性归结为四个核心要素：工作是否有助于发挥员工强项、员工所感知的工作的社会意义、员工是否认为雇主合乎道德标准、雇主是否广泛地给社会带来积极影响。当然了，每个要素的比重是非常主观的。

为了给你点灵感，帮你找到真正享受（甚至热爱）的工作，以下是从各项研究中总结出来的一些建议，让你能够更投入当前的工作 —— 或是帮你找到自己使命所在的职业。

打败存在主义的冷漠

施奈尔的研究课题是如何追求人生意义，她指出，人们陷入无聊职业的一个重要原因就是缺乏自省。这对年轻人来说问题更严重，现代工作市场日益复杂，他们可能感到应接不暇，于是深受 “存在主义冷漠” 之害。

她说：“有着存在主义上的冷漠的人认为，他们无法掌管自己的生活，也没有足够的能力，而且，他们也不愿意探索和理解自身。”

摆脱这种心理困境的一个方法，就是腾出时间来反思过去的工作经历。

“我认为我们只是不断地重蹈覆辙，甚至没有五到十分钟的时间来问自己，‘我对这份工作最喜欢的是什么？我学到了什么？’” 就工作热情这个话题写过几本畅销书的作家贝弗利·凯耶（Beverly Kaye）说， “我们太快地投身到下一件事，没能花时间来分析我们做了什么、学到了什么，哪些方面会让你激动不已，哪些方面则不如人意。”

一旦员工能更深刻地理解自己的长处、短处和动机，他们就更有可能跟经理和导师开始一段有意义的对话，这是提高工作热情的关键步骤。如果你不敢让上司腾出时间来跟你讨论目标与个人偏好，或者觉得上司毫无反应，凯耶建议可以先跟同事交流，然后慢慢制定一个行动计划。

自己的工作日自己说了算

就算你对这份工作算不上爱，提高工作热情的一个好方法就是把任务一条条写下来，然后排优先次序。 “规划能让员工有一种掌控感，觉得自己是工作的主人，这是员工从工作中找到意义的重要方式。” 组织心理学家贾斯汀·魏因哈特（Justin Weinhardt）这样表示。今年，他跟别人共同在《应用心理学期刊》 （Journal of Applied Psychology） 上发表了一篇文章，比较了不同规划技巧对来自各行各业的187位专业人士的不同效果。

“具体情况具体分析，” 这是一种把工作中可能的干扰纳入考量的规划方法，对于提高生产力和热情尤为有效， “员工需要注意一天里的什么时候他们会受到更多的干扰，然后需要找出方法，在受到干扰后及时回到正轨。”

商业生产力专家爱德华·G·布朗（Edward G. Brown）向 .. 表示，从个人角度来看，一种重新专注工作的方法是进行正念练习，认识到自己拖延症的坏毛病。举个例子，你可以限制自己每天查看个人邮箱或者上自己最爱的休闲网站的次数。

另一种有用的方法是向上司要求一段免受干扰的专注时间，这在开放式的办公室或是很容易频繁出现干扰的类似环境中尤为有效。魏因哈特建议，这类工作环境中的员工可以跟同事专门安排出一个小时的专心工作时间，或者是干脆用两个小时来做团建，又或者是把个人的工作弄成会议的样子，这样同事们就得思考该不该打扰你。

“人们很少打断会议，” 魏因哈特说， “老实说，我就是经常这么干的。”

记住：金钱不等于意义

对大部分人来说，钱是工作的主要动力，但这不一定是人们对工作产生热情的原因。事实上，当年薪超过75000美元时，薪资对幸福感就没什么影响了，这是行为经济学家丹尼尔·卡尼曼于2010年发表于  PNAS  上的一篇被人多次引用的文章的结论。研究指出， “高收入能带来生活满意度，但买不来幸福感，低收入则同时伴随着对生活的低评价和低幸福感。”（同年，发表于《职业行为期刊》 （Journal of Vocational Behavior） 的第二项研究指出，薪资和工作满意度之间基本上没有相关性。）

根据自报收入、满意度和意义感三个维度，就业数据网站 PayScale 列了一份 “最有意义职业” 的排名。名列前茅的工作包括神职人员、教师、外科医生、精神科医生和其他公共服务相关的职业。让人惊奇的是，一些薪资最低的员工和高薪从业者同样有着高满意度，比如年薪一般不足四万美元的幼儿园教师和年薪中位数将近三十万美元的麻醉师。

换句话说，选择职业时，最好让个人的爱好 —— 有一群享受与之共事的同事也很关键——指引你的决策，而不是一味在乎收入，以免长久地陷入存在主义上的冷漠。

//编辑：小王
//翻译：Joyce