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文 | 艺文
立春后,又是一个万物苏醒,朝气蓬勃的季候。
花草树木是如许,人也是如许。兴许是放寒假了,小区里的孩子也多了起来。他们在院子里跑跑跳跳的背影,还有叽叽喳喳的吵闹声,给这钢筋混凝土城市,增添了几分热闹。
对于我们带娃的妈妈们来说,春天是最让我们等候的季候了。因为春主生发,是宝宝生长发育的黄金时机。我们熬过了严寒的严冬,天气稍微好些了,可以带着宝宝出门踏青的机会也就多了起来。
之前去社区给娃娃做儿保的时候,大夫就老是提醒我,要趁着春天,多带宝宝出门去晒太阳,补补钙,还能趁着这大天然给的恩惠,匡助宝宝长身高呢。
其实客岁双十一,我就已经在网上下单了帐篷,野餐垫等等踏青物件,就等着开春天色好的时候,一家人去公园野餐。
这其实是来自于生命本能的趋利,似乎只要一接近阳光,一接近平坦,人的身体和心绪,都能变得无比酣畅。
看着身边可爱的宝宝也是,总感觉他们就像这春天里起头萌发的花草树木,在蓄积了冬季的能量之后,破土而出,笑傲春光。
春天肝气过旺,郁滞
孩子轻易脾性欠好
不外,妈妈在匡助宝宝长身体的同时,要注重立春之后,家里孩子的脾性或者会变得不太好,睡眠上也不太平稳。早上起床的时候有些抑郁,起床气也对照重。
从中医的角度来讲,春天万物始生,也是肝气生发的季候。肝木生长,升发,是宝宝生长发育的好时机,不外也轻易导致肝气兴旺。当肝气一旦兴旺,又稀奇轻易郁滞,生心火。
肝主情志,心主神明,如斯一来小同伙就对照轻易脾性躁急,有些敏感的孩子在睡眠上也会受影响。所以立春之后,妈妈们要有意识地匡助小同伙疏肝气,滋养心神。
好的睡眠
疏肝气,安心神
本年的立春临近过年,平时念书的孩子都放假了,没有了学校教室的约束,作息时间也变得散懒起来,平日都是11—12点才上床睡觉。其实不管是大人照样小同伙,晚睡都是弗成取的。养成早睡的习惯,比吃更多好的补品来得更实在。
有段时间,我懒于带娃,没有在时间上约束宝宝和本身的睡眠时间,那几天都是和宝宝玩到11点过才睡觉,究竟就是第二天要睡到十点过才起床,慌忙吃过早餐之后再整顿一下,等出门已经是正午十一点过了。
如斯轮回来去,让宝宝的饮食、睡眠、社交都打乱了。意识到纰谬之后,我赶紧调整,早睡夙兴,三餐按时,宝宝和我恢复了健康的作息,一切才又变得井井有条起来。
养肝安心的简洁食疗
助宝宝睡好,吃香,长高
立春事后在饮食的疗养原则上,要尽量做到“省酸增甘”。唐代药天孙思邈就说过:“春日宜省酸,增甘,以养脾性”。
省酸,指的是要适当削减酸味食物。因为酸味入肝经,具有收敛之性,晦气于阳气的生发和肝气的条达,如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等等。
增甘,指的是要多吃点带甜味的食物。 因为甘味入脾经,能够补益脾胃。这里提醒一下,甘味和甜味并不是沟通的,中医上所指的甘味食物,不光仅是吃起来口感有点甜,更主要的是具有补益脾胃的感化。好比五谷杂粮,好多应季的根茎蔬菜等等。
今天给妈妈们介绍一道甜乐融融的食疗糖水。立春后给小同伙补身体要甘平宁缓,因为这个季候是吃时蔬的好时节,可是这些生发的蔬菜,多是偏温热性的,所以也需要偶然用一碗清润滋养的食物来均衡一下,好比银耳、莲子、百合、莲藕等等。
一碗银耳莲子汤
疏肝木、安心神、助脾土
食材:
银耳半朵、莲子10粒、百合10克、枸杞10粒、冰糖适量。
做法:
1. 银耳泡发后切去根部,掰成小朵(娃娃还小能够把银耳剁碎一些);
2. 百合和莲子泡10分钟后,将所有食材一路放进砂锅,加水至没过;
3. 大火烧开后转小火煮一小时至银耳软烂,最后撒上枸杞;
4. 再煮上10分钟,放入冰糖即可。
喜欢吃红枣的,还能够用红枣来取代冰糖,但要到场红枣的话,冰糖的量就要削减一些。
这一碗甜糯可口的糖水,食材简洁,做法简洁,组合在一路,却有着不少意想不到的功能。
银耳,味甘,性平,有着很强的润燥感化。对阴虚火旺,不宜温热滋补的小同伙来说,是很有优点的。并且银耳泡发之后的口感软糯糯的,也不腻。
百合,味甘,性微凉,又不至于太寒凉,用来给宝宝食用,照样挺平宁的。尤其是立春之后天气多变,宝宝若是外感风邪之后显现咳嗽,咽喉肿痛,口干等症状,吃点百合能够缓解,还有助于养阴清肺。同时,它还能健脾胃,利湿消积,是做糖水或许汤羹类的好食材。
枸杞,味甘,性平,归肝、肾、肺经,可以清肝、生精、助阳。在春季食用,有利于宝宝肝气的梳理,阳气的生发。不外给小同伙吃枸杞的时候,用量不宜太多,一样5-10颗就已经充沛了。
莲子,有补脾益肾,养心安神的感化。立春之后吃点莲子可以匡助小同伙改善脾性,促进睡眠的平稳。南方的春天素来对照潮湿,在南方生养的孩子,体内的湿气轻易积滞。而莲子可以有效祛湿,所以南方人做甜品或糖水,是很青睐莲子的。
当春天光降,四处都是欣欣茂发的一番情景:抽出嫩芽的种子,起头破冰的湖面,还有孩子们在阳光下欢笑的声音……
其实我们人也一般,学着顺应着大天然的纪律去生活。看待孩子也是这般,要趁着春先天予的这一波生发之气,让宝宝更健康的成长。
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