[原创文章:www.ii77.com]
[原创文章:www.ii77.com]糖尿病发病率居高不下,已经成为很多人最为害怕的疾病,有时候不是说少吃糖多运动就能完全避免糖尿病,可能一个生活很严谨规律,又不爱吃甜食的人,反而患上了糖尿病;另一个嗜甜食如命活到老都和糖尿病无缘。糖尿病确实是和糖有关,但是病发的前提是,吃太多淀粉含量高的食物和糖类,但是血液中的糖分或者葡萄糖不能正常代谢出去。
还有另一种情况是,因为肾脏有疾病,影响到了体内葡萄糖的代谢,诱发了糖尿病。不过总的来说,大多数的得了糖尿病的人,还是因为平时的饮食习惯,再加上不运动,身体过于肥胖导致的。
糖尿病从来不是单一的病症,患了糖尿病的人,身体所有的器官,都承受着病变的风险,比如血管会出现问题,视力受到影响,心脏也会有状况。预防糖尿病,可以从日常定时自己检测血糖开始,一看到血糖升高,就要多控制下饮食和作息。说到饮食,这里就给大家介绍几款能有效调节胰岛素、降低血糖的食物。
1、荞麦
荞麦非常受女性朋友的欢迎,平时想要排毒减肥,多吃荞麦就能轻易的做到,吃了荞麦后,肠胃蠕动速度会加快,帮助代谢体内的糖分,糖分可是皮肤长皱纹的一大原因。既然荞麦有抗糖的作用,那就很适合糖友们食用了,虽然糖尿病患者们不一定需要荞麦来减肥,但是多吃荞麦可以软化血管、降低血糖值。一切的源头都在于血糖值,只要血糖能控制,糖尿病的其他并发症也能很好的遏止住。荞麦中还有一种叫糖醇的物质,这个是可以很好的刺激胰岛素的活性。
2、白菜
多吃白菜,摄入足量的微量元素和维生素C,可以防止败血症,血液健康后,代谢葡萄糖的功能就能正常运转。白菜中的果胶,是防止脂肪和胆汁被人体过多吸收的好手,不让胆结石和脂肪肝病发,靠的就是果胶。白菜作为一种青菜,多吃了会软化血管,糖尿病经常出现的血管硬化情况,白菜就能很好的缓解这些并发症。
3、葛根
葛根是不分年龄都能吃的滋补食材,吃进去后,能降低人体的各种数值:降血糖、降血压、血脂。
肥胖型的糖尿病人,最合适多吃点葛根,因为这种病人,首先就是要先把体重控制,葛根既能减肥,又能降血糖。
您觉得本文对您有帮助,请加关注、转发朋友圈,
别的糖友们一定会非常感激您!
文章来源网络,版权为原创作者所有,如有侵犯权益,请联络我们删除。
视频:每天吃一个,血糖天天降,身体越来越健康!(来源腾讯视频)
健康时报 最权威健康资讯,因专业而信赖! 中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员葛均波: 三四十年前,我上大学的时候可没有这么多人得冠心病!在医院实习的时
近些年来,心脑血管患病率的不断上升,使人们猝死的发生率越来越高,不少的公众人物也因猝死离世。猝死的主要原因一般是心源性猝死,包括冠心病以及其他的心脏性疾病而引起
陈雪丽 主任医师 长期从事老年康复的临床、科研和教学工作,擅长应用老年综合评估的管理模式对存在多种复杂临床问题的老年患者进行康复治疗,主攻方向存在多种老年疾病和复杂
↑点击订阅 更多营养 安全的食物原料是食品安全的基本保障。为了有效地保证食品安全,预防食源性疾病,选择安全的食物原料至关重要。如何选择安全的食物原料呢? 1、挑选新鲜
作者:庄震 来源:小大夫漫画 介绍 肾脏内科副主任医师,擅长各种原发及继发肾脏病的诊治,肾穿刺活检技术,尿毒症并发症的治疗,熟练应用血透、腹透等各种肾脏替代治疗技术
关注好豆君,做菜不用愁 ↑↑↑↑ 三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子…… 2018年三伏天具体时间: 初伏10天:7月17日-7月26日 中伏20天:7月27日-8月15日 末伏10天
✪务必赶尽杀绝!已有城市悬赏捉虫! 你没看错 一只8元! 7月5日,广州市疾病预防控制中心微信公众号(广州疾控i健康)发文,呼吁广州居民齐齐“找虫、找人”——找到锥蝽,找
老年皮肤干燥、瘙痒在生活中并不少见,甚至有很多人症状反反复复,苦恼不安。 复旦大学附属华东医院皮肤科副主任医师张洁尘博士 介绍,时常有老年人来皮肤科门诊时主诉“皮肤
【 体内湿、寒、浊气、病气等邪气在三伏热暑之天排出,是一年中最好的时机,相当于给身体做一次全面大扫除,不但预防疾病的发生,既有的一些身体不适或疾病也会减轻消失,过
☝点击标题下的 生活与健康报 关注我们 (图片来源于网络) 一位6个月大的女童因肺炎住院,采血检查发现血清像牛奶,这是怎么回事呢? 浙江省医学会儿科学分会罕见病学组组长
本文内容来自网友供稿,如有信息侵犯了您的权益,请联系反馈核实
Copyright 2024.爱妻自媒体,让大家了解更多图文资讯!