不同人群，祛湿方大不同!三伏天男女老少的加强祛湿方推荐!

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多雨潮湿的夏天来临，湿气加重，要过一个舒舒服服的夏天，那就得从祛湿开始。

湿气乃万病之源，遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿。


1

人体有湿气的表现



2

不同人群的加强祛湿方


眼下已入伏，各大中医院推出的中医特色疗法“冬病夏治”，其实治的就是“湿”。

夏季虽然“湿”，但人体气血及阳气相对较为旺盛，可借身体内的“旺火”赶走湿邪，因此夏季也是中医眼里祛湿的最佳时间。

不想贴三伏贴怎么办？下面为大家介绍不同的人群三伏天的加强祛湿法。

1

女性

女性容易有湿气，湿气特别容易影响女性的妇科部位。女性如果湿气重，往往表现在生殖系统容易出现各种各样的问题。

推荐加强祛湿方：汉宫姜枣茶

做法：花椒7粒，配小黄姜3克、红枣6个、红糖2小块，沸水冲泡代茶饮。

2

男性

很多的男性有脂肪肝，而脂肪肝也是湿气的一种，它属于痰湿。

推荐加强祛湿方：惊鸿茶

做法：荷叶3克、山楂10克、川陈皮半个，煮水或焖泡后代茶饮。

3

老人

老年人祛湿要注意心肺部位。如果有湿气，表现为痰多、支气管炎等。

推荐加强祛湿方：薤白粥

做法：薤白30克，大米适量，熬粥食用。

4

儿童

儿童湿气更多体现在消化系统，也就是脾胃上有积滞。

这种湿气可以通过消食化积去除。

推荐加强祛湿方：鸡内金蒸蛋

做法：把10克鸡内金粉放入蛋液中，蒸熟食用。鸡内金是消食化积的，也可以去除身体的湿气。

如果儿童经常喊肚子痛，不爱吃饭，脸色发青，这是寒湿重。

那么，则推荐姜枣饴糖水

做法：姜枣茶煮好后，加入两勺麦芽糖即可。


3

常用的祛湿食物


鱼腥草
鱼腥草去湿热。湿热容易让面部长痘，用它来调理比较好。

荷叶
湿气特别重，如经常觉得昏沉、头重感，这种情况可以多用荷叶。

茯苓
茯苓特别平和，不寒凉也不会让人上火，各种人群都可以用，健脾益气又宁神。可以把茯苓打成细粉，每天蒸鸡蛋，或者调在粥里。因茯苓不溶于水，因此不建议冲水服用。

薏米
薏米性凉，可以清利湿热。湿热比较重的话可以选择薏米，但有寒湿的人，吃薏米要搭配，可以配赤小豆，不然会寒凉。

注意：孕妇是不可以用薏米的。

赤小豆
赤小豆性温，可以帮助去除心肺的湿气。
要注意区分红小豆和赤小豆，红豆是食物，而赤小豆是可以入药的，药食同源。

陈皮
陈皮祛湿燥湿，力道比较大。

俗语说，“一两陈皮一两金，百年陈皮似黄金”，早在清朝时期，新会陈皮就已经作为贡品被上贡给朝廷，由此可见陈皮具有非常高的食疗价值。

但如果身体没有湿气的人，不需要用得太多，用多了会感觉有点燥。最好是配一点滋润的食材，可以在煮粥的时候加一些陈皮。

如果要强力祛湿，可以把陈皮煮在含有茯苓、赤小豆的粥里。

需要谨记两点：第一，陈皮性温，如果出现明显的热证，如舌苔黄厚腻、舌质红、口臭、嘴唇发红、喉咙红肿、喉咙痛等症状时就不适合用陈皮；第二，陈皮可以行气、理气，少量用，可以通调气机，大量长期使用，反而会损耗人体的正气。



*本文章仅供医学药学专业人士阅读，药品请在医护人员或药师指导下购买和使用



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