女生减肥时容易贪嘴？常吃这五种主食，不用节食也能瘦！

2021-02-09 02:16:49

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今天小编给人人带来的是，女生减肥时轻易贪馋？常吃这五种主食，不消节食也能瘦！一路和小编看看吧。

一、玉米

玉米的服法有好多种，能够煮着吃，烤着吃，用玉米粒炒菜都是能够的，玉米一种很不错的粗粮，建议人人能够经常吃，首要是吃玉米有助消化的感化，有的女生会把它取代米饭，其实也能够的，因为米饭含有大量的淀粉，所以才导致肥胖的。

二、红薯：

红薯对身体的优点又好多，不单单有助消化的功能，还有抗衰老的结果。红薯、白薯以及紫薯的炊事纤维含量雄厚，而且饱腹感强。口味也很好，不外再好吃的是食物都不要多吃，适量而止就好。

三、土豆：

比拟于红薯，土豆傍边的含糖量更低，更适合想要减肥的人群食用。无论是蒸土豆照样土豆泥，再或是土豆饼，都是土豆当做主食的不错选择。

四、山药：

山药又称怀山药，它的功能和营养价格非常雄厚。好比补气健脾，促进消化，其实山药的碳水化合物含量并不低，再吃山药时，能够蒸着吃，炖肉时当配菜，或许熬汤都能够的，并且饱腹感对照强，完全能够用来替代主食。

五、燕麦：

燕麦是一种热量非常低的食物，不外万万不要买燕麦类的冲剂，那边面含糖量高，只需食用纯燕麦和牛奶熬制一路就能够，早餐完全能够用它来取代豆乳油条，燕麦是一种很健康减肥主食，并且还有雄厚的炊事纤维，营养周全，建议常吃。静静的家中燕麦就是常备的食物，做起来也很轻易。